【元町中華街駅近】フィットネスでのモチベーション継続のコツ

【元町中華街駅近】暗闇フィットネスの人気が高い理由

元町中華街駅近で暗闇フィットネスのスタジオやジムをお探しの方は、ぜひNUDGEへお越しください。暗闇の中で色とりどりの光の中、音楽に合わせてエクササイズをする暗闇フィットネスは、近年日本で注目を集めています。ダイエットやボディメイクを目的に、暗闇フィットネスジムに通う女性の方は増加しています。なぜ暗闇フィットネスは人気が高まっているのでしょうか?

こちらでは、人気の背景や音楽と運動の関係性、モチベーションを上げる秘訣について解説していきます。

【元町中華街駅近】暗闇フィットネスはなぜ人気?音楽と運動の関係性について

暗闇フィットネスとは、その名の通り暗闇の中で行うエクササイズのことです。スポットライトや照明などの演出を利用した空間で、音楽を楽しみながら運動ができます。こちらでは、暗闇フィットネスが注目を集めている理由と、音楽と運動の関係性について解説していきます。元町中華街駅近で女性専用の安いフィットネススタジオやジムをお探しでしたら、ぜひご覧ください。

【元町中華街駅近】人気急上昇の背景

青空

運動を続けるうえで大切なことが「楽しむこと」です。楽しみながら続けられるという理想を叶えてくれるのが、暗闇フィットネスです。

暗闇フィットネスの知名度がアップしたきっかけは、東京で開催されたイベントです。フィットネス用のバイクでエクササイズを楽しむイベントで、4,000人もの参加者が集まりました。暗闇の中、アップテンポの音楽をかけてフィットネスバイクをこぐというシンプルな内容でしたが、そのスタイルが日常では得られない感覚として高い評価を受けたのです。その後はバイクだけでなく、ボクシングエクササイズやヨガなど、多種多様な暗闇フィットネスが登場します。

なぜ、ここまで暗闇フィットネスが注目されているのか、以下で解説していきます。

周囲を気にせずマイペースにレッスンを受けられる

  • インストラクターや他の参加者のスタイルと自分を比べてしまう
  • 周りがヨガやダンスに慣れている中で自分だけが慣れていない

そのような悩みがあり、通常のフィットネススタジオやトレーニングジムに行くことを敬遠されている方も少なくありません。暗闇フィットネスは文字通り暗闇であるため、隣の人に自分の様子がはっきりとは見えません。余計なことに気をとられることなく、身体を動かすことに集中できます。

世界観が楽しい

暗闇フィットネスは、提供するスタジオやジムによって内装や照明のつき方、音楽が異なり、さらに同じ空間でもインストラクターのナビゲーションによって全く違う空間がうまれます。プログラムごとに変化する世界観を楽しむためにジムに通う方もいらっしゃいます。

【元町中華街駅近】音楽と運動の関係性

楽譜

暗闇フィットネスへ行くと、音楽が流れていることが多いかと思います。実は運動中に音楽を聴くことには様々なメリットがあります。

モチベーションの向上

モチベーションは、優れたパフォーマンスが発揮できるか、よい結果を出せるかといったことを左右する要素になります。音楽を聴くことでモチベーションが高まり、パフォーマンス向上に役立ちます。

早い音楽なら自然とペースを上げられる

テンポのよい音楽を聴いていると、身体が自然とリズムを刻みます。心拍・呼吸・運動のリズムが調和することを「カップリング」といい、運動中に音楽を聴くと、カップリングが起こりやすくなります。その結果、運動に無駄がなくなり、効率的に身体が動かせるようになります。また、早い音楽を聴くことで、エクササイズのペースアップが図れます。

エクササイズが楽しくなる

好きな音楽を聴いているときは気分が落ち着くという方も多いでしょう。音楽を聴くと心身ともに安定して落ち着きやすいので、エクササイズ中の負担の軽減につながるといわれています。

以上のように、音楽と運動は深く関係しています。暗闇フィットネスは、暗闇の中で音楽を楽しみながら身体を動かすものです。非日常的な空間の中で、流れる音楽のリズムを感じながらエクササイズに集中できることが最大の魅力といえるでしょう。

元町中華街で安い女性専用の暗闇フィットネススタジオをお探しでしたら、NUDGEへお越しください。暗闇スタジオでは、ダイエットやボディメイクなどそれぞれのプログラムに合った音楽が流れる空間でフィットネスができます。

提供するプログラムの1つであるMEGADANZ@(メガダンス)は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得することができます。音楽のセレクトは最新のナンバーから懐かしいナンバーまで、あらゆる参加層に適したアレンジが細部にわたって配慮されています。

【元町中華街駅近】ダイエットに対するモチベーションをアップ!

ダイエットやボディメイクに対するモチベーションは、常に一定とは限りません。モチベーションが上がらない原因には、どのようなものがあるのでしょうか?今回は、モチベーションが上がらない原因と、モチベーションを維持するためのコツについて解説していきます。元町中華街駅近の女性専用ジムに通いたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

【元町中華街駅近】やる気が下がる原因

悩む様子

ダイエットやボディメイクを始めたけれど、モチベーションが上がらず継続できていないという女性はいらっしゃいませんか?モチベーションが上がらない原因には、以下のようなものがあります。

明確な目的が定まっていない

よくありがちなのが、ただ痩せたいだけで、目的が定まっていないケースです。目的が曖昧だと、何のためにダイエットしているのかがわからなくなり、結果としてモチベーションが下がってしまいます。

肉体的・精神的な疲労が溜まっている

夜遅くまでの残業、家事・育児で忙しい毎日を送っていると、肉体的・精神的疲労が溜まりがちです。疲れているときは休養を取ることが大切ですが、フィットネススタジオやトレーニングジムに通う間隔が空きすぎると、再開するタイミングを掴めなくなって、結果諦めてしまう方も多いのです。

結果が出ていない

「ダイエットのためにエクササイズをしているのに体重が減らない」など、思ったような成果が出ていない場合もやる気の低下につながります。

時間がない

仕事や家事、育児をしていると、あっという間に一日が終わってしまいます。日々の予定が詰まっていることでフィットネススタジオやトレーニングジムに通う時間がとれず、モチベーションも低下してしまうケースがあります。フィットネススタジオやジムへ行く時間がないという方は、何かをしながらでも取り組むことができるトレーニングやエクササイズなどを取り入れて、時間を効率的に使えるようにしましょう。

遠い場所にある

フィットネススタジオやトレーニングジムが遠い場所にあることもモチベーションが下がってしまう原因の1つです。自分に合うジムであっても、生活圏内にない、駅から遠いといった場合、行こうとするモチベーションが下がってしまいます。反対に、駅の近くにあれば気軽に通うことができるため、モチベーションを維持することができます。

NUDGEは横浜・元町中華街駅最寄り出口から徒歩1分のところにある女性専用のフィットネススタジオです。ダイエットやボディメイクのためにフィットネススタジオに通いたい方は、ぜひご利用ください。

【元町中華街駅近】やる気を維持する秘訣

ポイント

ダイエットやボディメイクに対するモチベーションを維持する方法をご説明いたします。

目標を明確にする

モチベーションを維持するためには、頑張ったら達成できる目標と最終的な目標、どちらも設定するのがおすすめです。小さな目標を達成できたという成功体験が積み重なることで、自分に自信をもてるようになり、ダイエットやボディメイクでよい結果を出しやすくなります。

細かく記録をとる

ダイエットが目的の場合、体重や見た目の変化、食べたものなどをある程度記録しておくとよいでしょう。ダイエットでは、体重がある程度減ると一旦減りにくくなる停滞期や、筋肉が増えた際に体重が増えるといったこともあります。小さな変化を記録しておくことで、後から見返したときに努力の成果が実感できてモチベーションが上がります。

自分へのご褒美を用意する

ダイエットを継続させるためには、ストレスを溜め込まないことが大事です。そこで自分へのご褒美を用意しましょう。小さな目的が達成できたら欲しかった服を買ったり、今日だけはケーキを食べたり、自分を褒めることが大切です。

ダイエット仲間を作る

モチベーションが下がってダイエットが辛くなったときには、励まし合えるダイエット仲間を作るのもおすすめです。同じ目標がある仲間と会話をすることで、1人でダイエットをするよりも不安や悩みを解消しやすくなります。実際にダイエットした情報を共有したり、お互いにポイントを教えあったりすることで「自分も頑張ろう」とやる気につながります。

元町中華街駅近で安い料金の暗闇フィットネスジムをお探しならNUDGEへ!

元町中華街駅最寄り出口から徒歩1分の駅近にあるNUDGEは、安い料金設定で暗闇スタジオでのフィットネスプログラムをご用意しています。女性専用であり、ダイエットやボディメイク、体力づくりなど利用者のニーズに合わせたプログラムをお選びいただけます。プログラムについて気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

元町中華街でパーソナルトレーニングジムをお探しならNUDGEへ

スタジオ NUDGE
所在地 〒231-0023 神奈川県横浜市中区山下町78−8横浜イーストゲートビル4F
TEL 045-264-4039
営業時間 平日:10:00~22:00 土曜日:10:00~19:00 日曜日・祝日:10:00~18:00
定休日 毎週金曜日
最寄り みなとみらい線 元町・中華街駅 1番出口 徒歩1分 横浜市営バス 中華街入口 徒歩1分
URL https://studio-nudge.com/