「NUDGEを生活の一部にする」

現在フィットネスを積極的に生活に取り入れている人やインストラクターという仕事をしている人にも、例外なくフィットネスを始めたスタート地点があります。

不安を抱えながら始めたことや、最初続くかどうかとネガティブに考えてしまう中はじめたと多くの人は語ります。

みんなが口を揃えていうことは「継続」が最も大切であるということ。

大袈裟に聞こえるかもしれませんが、フィットネスとは、今後の人生においてやり続けていく一生の習慣になるべきなのです。

そこで我々はより多くの人が「継続」を手に入れるために必要なことを考えました。

それは「心と身体の充実」です。

身体の充実だけの場合、全然素敵な身体なのに脂肪が増えてしまったり、自分の思い通りにコンディションが整わないと、身体的に健康で美しいはずなのになぜかイライラします。

また、身体的な充実からフィットネスを始めると、いざダイエットや筋トレの目標を達成すると、これまでも我慢してきたことをどこまで我慢して良いのか分からず、精神的ストレスが大きくなります。

NUDGEでまず最優先していることは
「即効性のある心の健康」

▪︎運動をして眠気が覚めてイキイキすること
▪︎ノルアドレナリンが出て集中力が増すこと
▪︎気持ちよく汗をかいてスッキリすること
▪︎精神的ストレスが軽減すること

まずはこの体験を生活に取り入れることを最重要視してきました。継続になにより欠かせない部分です。

心の充実を味わい、フィットネスを生活の一部にすることで継続することができれば、身体の変化に対して取り組むことですら楽しむことができるはず。

そういった「心と体の充実」を成果として上げてきた人を何人も見てきました。

科学的に数万人もの被験者を対象にエビデンスをとり研究されているワークアウトと、エモーショナルな音楽の組み合わせで行うクラスは、まず最初に心が動き、満たされるはずです。

「NUDGEを生活の一部にする」

次はあなたが充実する番です。