ubound

UBOUND®
ユーバウンド

ubound

UBOUND®(ユーバウンド)は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト(膝、足首等への負担の少ない)トレーニングプログラムです。 プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上することです。またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。 1回のクラス(60分)でおおよそ400~900kcalを消費することができます。動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。 プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。 更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。 もし、何か斬新で新しいエッセンスをお求めでしたら効果抜群のUBOUND®をどうぞ!

NUDGEの特徴

ABOUT

NUDGEは関内・川崎に展開する新しいスタイルの
女性専用のエクササイズスタジオ
です。
ダイエット、ボディメイク、ストレス解消など、目的は様々ですが、
NUDGEは皆様の「Quality Of Life(生活の質)」の向上を応援します。

短時間で効果的なレッスン

1クラスごとの曲数や各曲に割り当てられたトレーニングの目的、運動生理学観点からみたエクササイズの長さや動作の複雑度、動作が変わる際の合図となる効果音など、分かりやすさとトレーニング効果をあげる様々な工夫が短時間で効果的なレッスンを実現しています。

科学的根拠に基づいたプログラム

RADICAL FITNESSのプログラムはIMF®というコンセプトで構成され、プログラムの三原則「安全・効果・楽しさ」に配慮しながら、運動生理学や解剖学の科学的根拠に基づき、常に安全で適正な運動強度と動作を提供するプログラムです。

継続できるから結果が出る

カラダを変えるために最も大切なことは継続することです。NUDGEは継続をサポートする「安全で」「効果的で」「楽しい」プログラムが従事ししています。スタッフも含めて全力で皆様をサポートして参ります。

初めても安心サポート

運動が初めてでも無理なく継続できるように、インストラクターと連携しながらひとりひとりに寄り添います。周りのペースに合わせず自分のペースでOK。まずは「続けられるかも」と思えることが大切です。

プログラム

program

NUDGEのプログラムは、アルゼンチン発のRADICAL FITNESS(ラディカルフィットネス)が科学的に根拠に
基づいて開発したプログラムおよび、アメリカ発のラバーバンドの張力を活かした、とても効率よく全身を鍛え
運動効果を上げることが出来るエクササイズです。